График 2/2 с ночными сменами — стандарт для бизнесов, работающих круглосуточно: АЗС, охрана, отели, круглосуточные магазины, производство. Короткий ответ: при 12-часовой ночной смене 20:00–08:00 в ночной период (22:00–06:00) попадает 8 часов, и каждый из них оплачивается минимум на 20% дороже.
Три схемы 2/2 с ночными
1. Только ночные (отдельная ночная команда)
Часть команды работает только ночью: 2 ночи → 2 выходных. Типичная смена 20:00–08:00.
- За месяц ≈ 15 смен × 8 ночных часов = 120 ночных часов.
- Плюс: стабильный ритм, организм адаптируется к одному режиму.
- Минус: постоянная ночная работа тяжелее всего для здоровья, выше текучка.
2. Ротация «2 дня → 2 ночи → 4 выходных»
Самая распространённая схема на производстве и АЗС. Цикл 8 дней: две дневные смены, две ночные, четыре дня отдыха (первый из них — «отсыпной» после ночи).
| День цикла | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Смена | День | День | Ночь | Ночь | Отсыпной | Выходной | Выходной | Выходной |
- За месяц ≈ 7–8 дневных + 7–8 ночных смен.
- Ночных часов ≈ 60 в месяц — вдвое меньше, чем у «чистых ночных».
- Плюс: ночная нагрузка делится на всю команду поровну.
3. «День-ночь» через смену (тяжёлая схема)
День → ночь → 2 выходных. Формально тоже 2/2, но чередование день/ночь без адаптации — самый вредный для сна вариант. Если можете — избегайте: после ночной смены организму нужны минимум сутки на восстановление, а здесь на следующий рабочий день снова дневная смена.
Сколько ночных часов выходит: расчёт
Ночной период — с 22:00 до 06:00. Считаем пересечение смены с этим периодом:
| Смена | Часов всего | Из них ночных |
|---|---|---|
| 20:00–08:00 | 12 | 8 (22:00–06:00) |
| 22:00–10:00 | 12 | 8 (22:00–06:00) |
| 18:00–06:00 | 12 | 8 (22:00–06:00) |
| 08:00–20:00 (дневная) | 12 | 0 |
Точные цифры для вашей смены и месяца считает наш бесплатный калькулятор ночных часов, а весь месяц по графику — калькулятор графика 2/2.